Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với những người tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là những người tập yoga. Tùy từng thời điểm trong ngày mà chế độ ăn uống của các tín đồ yoga sẽ khác nhau. Chế độ ăn phù hợp không chỉ có thể cung cấp đủ protein […]
thực đơn
Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình
Trọng tâm của thể hình là xây dựng cơ bắp thông qua cử tạ và dinh dưỡng. Để tối ưu hóa hiệu quả của việc tập luyện, cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của người tập gym hay thể hình ở từng giai đoạn tập luyện. Bởi nếu chọn sai thực phẩm có […]