Cơ thể của bạn giống như một động cơ, và bạn phải cung cấp nhiên liệu cho nó để nó hoạt động một cách hiệu quả nhất. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về chế độ dinh dưỡng bạn nên có trước, trong và sau khi tập thể dục. Trước khi tập thể […]
tập thể dục
Lời khuyên trong tập luyện giúp bạn tăng sức bền
Sức bền là một loại năng lượng và sức bền cho phép bạn duy trì hoạt động thể chất hoặc tinh thần trong thời gian dài. Cho dù bạn đang theo đuổi các kế hoạch dài hạn thì việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức bền thể chất có thể giúp bạn cải […]